Introduction
Ces derniers temps, je me sentais un peu perdue.
Pas forcément dans mon business.
Mais dans mon rythme.
Dans mon énergie.
Dans mon rapport au mouvement.
Dans ma manière de fonctionner mentalement.
Et avec le temps, j’ai appris quelque chose :
quand mon état interne devient chaotique… mon business finit souvent par le devenir aussi.
C’est exactement ce qui m’a poussée à lancer une expérience assez folle:
36 jours.
36 activités différentes.
Et une question centrale : comment le mouvement (pas que le mouvement physique d’ailleurs…) influence-t-il notre mental, notre système nerveux et notre performance ?
Donc après avoir structuré le projet, je me suis lancée. Hier, dimanche 17 mai. Sauf que ce jour 1 ne s’est pas passé comme prévu.
L’activité sportive que j’avais programmée a été annulée la veille au soir.
Et honnêtement, pendant quelques minutes, j’ai senti mon cerveau partir en surcharge :
frustration, stress, désorganisation, envie de tout laisser tomber ou d’encore repousser la date de départ.
Mais finalement, ce premier imprévu est devenu le vrai sujet de cette journée : Ma capacité d’adaptation.
Même si on dit aimer la “spontanéité”, le cerveau, lui, il aime le prévisible… mais la vie ne fonctionne pas comme ça.
Notre cerveau adore les automatismes.
Pourquoi ?
Parce qu’ils économisent de l’énergie mentale.
Moins il y a d’incertitude, moins le cerveau doit mobiliser de ressources attentionnelles et décisionnelles.
Le problème, c’est que :
- l’entrepreneuriat
- la créativité
- les projets
- les relations humaines
- et même notre quotidien
reposent justement sur l’imprévu permanent. Et quand notre système nerveux est déjà saturé, chaque changement peut devenir une surcharge supplémentaire.
Alors j’ai improvisé
Au lieu d’abandonner le challenge dès le premier jour, j’ai décidé de m’adapter.
J’ai choisi une activité totalement différente :
la couture.
Et évidemment, mon cerveau a décidé de transformer ça en défi, histoire de ne pas partir sur quelque chose de “simple” n’est-ce pas?. Mon objectif: je devais créer une tenue à porter quelques heures plus tard pour un événement.
Stress.
Pression.
Improvisation.
Adaptation.
Mais finalement, le plus intéressant n’est pas arrivé pendant l’activité.
Il est arrivé après.
Le soir, je me suis assise.
Et pour la première fois depuis longtemps, j’ai vidé mon cerveau.
Toutes les notes.
Les idées.
Les pensées ouvertes.
Les projets laissés en suspens mentalement depuis des semaines.
Et j’ai senti quelque chose se débloquer.
Comme si remettre du mouvement dans ma journée avait remis du mouvement dans mon esprit.
Aujourd’hui, les neurosciences commencent justement à mieux comprendre ces mécanismes.
Des recherches récentes (2024) sur la flexibilité cognitive montrent que notre cerveau ajuste constamment sa capacité d’adaptation face aux changements et aux nouvelles situations grâce à l’activité du cortex fronto-pariétal, impliqué dans l’attention, la prise de décision et les changements de stratégie mentale. Ils ont conclu que notre cerveau apprend littéralement à mieux gérer l’incertitude lorsqu’il est régulièrement confronté à l’adaptation. Genre comme un muscle qui se développe quand tu le travailles a la salle de sport de manière régulière quoi!
Et donc… si la performance commençait ailleurs ?
Aujourd’hui, beaucoup de personnes cherchent à améliorer leur performance en essayant :
- de faire plus
- d’être plus productives
- d’optimiser davantage
Mais parfois, le problème n’est pas un manque de discipline.
C’est un cerveau saturé.
Un système nerveux en surcharge.
Un quotidien sans espace mental.
Et peut-être que la vraie performance commence simplement ici :
- remettre du mouvement
- recréer de la flexibilité
- sortir du mode automatique
- apprendre à s’adapter
Parce qu’au fond, performer durablement ne consiste peut-être pas à contrôler davantage.
Mais à devenir suffisamment flexible pour continuer à avancer malgré l’imprévu.
On peut apprendre ensemble si ça te dit. Je peux te guider et t’accompagner dans le processus. Je te laisse les infos pour me contacter pour un accompagnement juste ICI
A demain pour le Jour 2!!
ps. si tu veux lire l’article en entier c’est par ici > https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC10902878/
5/18/2026